处理扭伤，冷敷后适当按摩缓解疼痛

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运动后进行适当的冷敷，缓解肌肉疼痛。
肩部热敷按摩可以缓解肩周炎疼痛
扭伤处理：冷敷受伤部位，抬高患肢，可适当使用止痛药。
热敷或冷敷患处可缓解疼痛
家庭简易按摩缓解肌肉酸痛：使用热毛巾敷在疼痛部位，轻轻按摩至舒适。
用冰袋冷敷热伤，快速缓解疼痛
用冰袋冷敷烫伤，缓解疼痛
晒伤后可以用芦荟胶冷敷，缓解红肿和疼痛。
腰部按摩缓解腰椎疼痛
手腕按摩缓解手腕疼痛

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