均衡摄取五大蔬菜水果保障营养

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每日摄取五色蔬菜，保证营养均衡
均衡饮食：每日摄取五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质和适量脂肪
均衡摄取五大食物类别：谷物、蔬菜、水果、蛋白质和乳制品
每周至少摄入五蔬果，保证营养均衡
摄入足够的蔬菜水果保持营养均衡
均衡摄取蔬菜水果以获取维生素矿物质
饮食上应以五谷杂粮为主，搭配蔬菜水果，保持营养均衡。
饮食中增加蔬菜和水果摄入，保证营养均衡
每天保持足够的蔬菜水果摄入，维持营养均衡
中医认为，早餐应以五谷杂粮为主，搭配蔬菜水果，保证营养均衡。

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