午休短暂打盹可以提高夜间睡眠质量

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午休短暂打个盹，但不要过长以免影响夜晚睡眠
午休时短暂打个盹，但不宜过长以免干扰夜间睡眠。
白天短暂小憩，而不是长时间的打盹，可以提高夜晚睡眠质量。
午休时间尽量短，避免午后打盹影响夜晚睡眠
午休短暂打个盹，但不要超过30分钟，以免影响夜间睡眠
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午休短暂打个盹，但不超过30分钟，以免影响夜晚睡眠。

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