适量摄取优质蛋白质,如鱼、禽、豆类和坚果,对肌肉生长和修复有益。
发布时间:2024-09-21 19:51
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适量摄入优质的植物蛋白,如豆腐和坚果,对肌肉生长有益。
适量摄取优质蛋白质如鱼、豆腐和坚果
每日定时定量摄取蛋白质,如鱼、肉、蛋和豆制品,有助于肌肉修复和生长。
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