白天小憩时控制在30分钟以内，避免影响夜间睡眠

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白天小憩时控制在30分钟以内
控制白天小憩时间，以免影响夜间睡眠
在白天小憩时，尽量控制在20分钟以内，避免破坏夜间睡眠。
白天进行短暂小憩，但不超过30分钟，避免影响夜间睡眠。
白天小憩时，尽量短至20分钟，避免影响夜间睡眠。
白天短暂小憩，但不要超过30分钟，以免影响夜晚的睡眠。
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