在睡前进行舒缓的拉伸或瑜伽动作，帮助身体放松

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睡前进行轻度伸展活动，如瑜伽或拉伸，有助于身体放松。
睡前进行轻松瑜伽或拉伸，有助于放松身心
睡前可以进行轻度瑜伽或伸展活动，帮助身体放松。
进行轻松的拉伸活动，如瑜伽或普拉提，帮助身心放松。
在床前进行轻松的伸展活动，如瑜伽体式，帮助身体准备睡眠。
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