徒步后及时补充水分和电解质，缓解疲劳。

发布时间：2024-09-21 21:54

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带上水壶和电解质饮料，及时补充水分和电解质。
运动后喝温水，补充流失的电解质，缓解疲劳。
运动后及时补充B族维生素，缓解疲劳。
游泳后及时补充水分和电解质
合理补充水分：游泳后及时补充盐分和电解质。
深夜敷眼膜补充水分，缓解疲劳
徒步结束后做适当的拉伸缓解肌肉疲劳。
游泳后及时补充水分和电解质，防止脱水
运动后及时补充水分和电解质，预防脱水
健身后及时补充水分，补充流失的电解质。

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