如果长时间无法入睡，起身阅读或听轻音乐

发布时间：2024-09-21 22:03

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阅读或听轻柔的音乐有助于入睡。
建立睡前习惯，如阅读或听轻音乐，帮助身体准备入睡。
睡前阅读或听轻柔音乐，有助于入睡
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