在孩子开始上学后，逐渐调整他们的午休时间，适应学校作息

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对于夜醒频繁的婴儿，可以试着在夜间逐渐调整他们的作息时间
在婴儿适应新环境后，逐渐调整作息时间，避免突然改变
夏至后白天逐渐长，调整作息适应
尊重孩子的独立性，逐渐让他们学会自主决定
初学者应从浅水区开始，逐渐适应水深。
在周末或假期，尽量调整作息，逐渐适应正常睡眠时间。
婴儿换季时，要逐渐调整作息时间，适应环境变化。
婴儿在3个月后开始学会独自入睡，父母可以逐渐引导他们独立睡眠。
夏至后白天时间逐渐变长，注意调整作息

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