如果白天困倦，短暂小憩后尽量不要延长睡眠时间

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避免白天打盹，如果实在困倦，尽量选择短暂小憩。
如果白天困倦，短暂午睡后尽量在下午晚些时候补足睡眠。
在白天感到困倦时，可以短暂小憩，但不要睡过头。
如果白天犯困，短暂小憩而非深度睡眠可能更合适
白天短暂小憩而不是长时间午睡，可以改善夜间睡眠
白天短暂小憩，而非长时间午睡
白天短暂小憩，而不是长时间的打盹，可以提高夜晚睡眠质量。
白天进行短暂的日间小憩，而非长时间午睡，对晚上睡眠有益
白天短暂小憩，而不是长时间的午睡，有助于夜晚深度睡眠。
白天小憩后，如果感到困倦但难以入睡，可能是需要调整睡眠模式了。

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