减少使用电子产品一小时，特别是蓝光屏幕

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避免使用电子设备，特别是蓝光较强的屏幕，最好在睡前一小时停止
限制屏幕时间：特别是在睡前，减少电子设备使用。
限制电子设备使用，特别是在睡前一小时，以减少蓝光干扰。
防蓝光产品可减少电子屏幕辐射对皮肤的影响。
减少电子设备使用，特别是在睡前一小时，蓝光会影响睡眠。
减少屏幕亮度，特别是待机和睡眠模式。
使用原装或抗蓝光眼镜减少屏幕辐射
睡前一小时避免使用电子产品，以减少蓝光影响
使用护眼电脑屏幕，减少蓝光伤害
使用电子设备时调低屏幕亮度，减少蓝光对睡眠的影响

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