午休时尽量在工作间隙，不占用晚上休息时间

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晚餐后尽量不工作，留出休息时间
不要在休息时间工作（如午餐时间）
午餐时间尽量不工作，保证充足的午休以恢复精力。
午休时尽量放松，不要带工作进卧室
尽量在固定时间进行午休，不要在床上看电视或工作。
健康午休：确保休息不耽误下午的工作时间
合理规划午休与工作时间，不过分压缩休息
利用午休时间进行短暂休息，避免连续长时间工作
午餐时间尽量不讨论工作，尊重他人休息
设置工作和休息的明确界限，如午休时间不处理工作事务。

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