白天短暂小憩而非深度睡眠，可以帮助缓解疲劳。

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白天进行短暂小憩而非深度睡眠
白天短暂小憩可以帮助缓解疲劳，但不要超过30分钟以免影响夜间睡眠。
如果白天感到疲劳，短暂小憩而非午睡可能更有效
白天短暂小憩而非长时间睡眠，可以帮助晚上更好地入睡。
白天短暂小憩而非长时间睡眠，帮助调整生物钟。
如果白天犯困，短暂小憩而非深度睡眠可能更合适
白天短暂小憩而非午后长睡，可以帮助调整晚上的睡眠模式。
白天短暂小憩，如午休15-30分钟，可以提高整体精力而非深度睡眠。
白天短暂小憩，而非长时间午睡
利用午休时间小憩：短暂的睡眠能帮助恢复精力，缓解疲劳。

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