褪黑素对儿童生长发育和老年人睡眠质量有重要影响。

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褪黑素对儿童和老年人的睡眠调整作用更为显著。
褪黑素对老年人的睡眠质量改善效果较为明显。
儿童睡眠质量对情绪和认知发展有影响。
褪黑素对改善老年人的睡眠质量有一定作用，但并非唯一解决方案。
褪黑素是调节睡眠的重要激素，晚上睡前服用褪黑素有助于改善睡眠质量。
褪黑素对儿童和青少年的睡眠调节作用尚在研究中。
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