绿茶含有的茶氨酸有助于放松，但下午最好别喝

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绿茶中的茶氨酸对改善睡眠有辅助作用，但要适量
喝一杯热牛奶或薰衣草茶，因其含有的色氨酸有助于产生褪黑素，利于睡眠。
喝绿茶：绿茶含有的抗氧化物质有助于血糖管理。
喝一杯热牛奶，含有色氨酸有助于睡眠。
尝试喝一杯热牛奶，它含有色氨酸，有助于睡眠。
用茶叶包泡脚消肿：绿茶或红茶含有天然的消炎成分，泡脚有助于放松。
用茶叶泡脚，舒缓疲劳：茶叶含有茶多酚，有助于放松神经。
喝绿茶：绿茶抗氧化，有助于改善皮肤状况
用茶叶包泡脚，舒缓疲劳：茶叶含有茶多酚，有助于放松身心。
喝一杯热牛奶，含有色氨酸帮助安眠。

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