培养儿童定时睡觉的好习惯，每晚在同一时间上床并早上起床。

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培养儿童定时睡觉的好习惯，每晚在同一时间上床
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尽量在晚上同一时间上床睡觉和起床，养成生物钟习惯
尽量在同一时间上床睡觉和起床，培养身体习惯
培养儿童定时上床睡觉的习惯，设定固定的作息时间
培养儿童定时作息，每晚固定上床时间
养成良好的作息习惯，尽量每天在同一时间上床睡觉和起床。
建立稳定的睡眠习惯，如每晚在同一时间上床和起床
每天定时上床睡觉和起床，培养良好的生物钟习惯。
建立良好的睡眠习惯，如每天同一时间上床睡觉和起床

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