控制餐盘比例，五谷蔬果肉的比例为3:4:3

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控制餐盘比例，蔬菜、蛋白质和全谷物的比例要均衡。
制作沙拉时，蔬菜和蛋白质的比例应为3:1，如鸡胸肉或豆腐。
每餐荤素比例控制在1:2-1:3，避免过量油腻。
糖和醋的比例1:3是做糖醋排骨的最佳比例
制作自制咖啡：用咖啡粉和热水按1:16的比例，静置3-4分钟。
调制奶茶，红茶与奶的比例通常是1:3
糖醋排骨的糖醋比例为3:1，酸甜适口
3. 窗户清洁剂：用酒精和水按1:3的比例自制玻璃清洁液。
每餐荤素比例1:3，保持饮食结构平衡
自制水果酵素：果汁和糖比例1:3，密封发酵后饮用。

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