使用冷热敷法，如冷毛巾缓解头痛

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用旧毛巾包裹热水袋，冷敷缓解肌肉酸痛。
使用冷热交替敷法，先冷敷再热敷，有助于缓解肌肉疼痛。
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尝试冷敷或热敷头部，根据个人喜好选择缓解疼痛的方法。
用冷敷法缓解偏头痛，将冰袋放在额头可减轻疼痛。
学会使用热敷或冷敷来缓解疼痛
冷敷法能缓解敏感肌肤的红肿，用冷水毛巾敷脸10分钟。
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使用热敷或冷敷可缓解关节疼痛和肿胀。
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