选择安静、黑暗的房间进行睡眠

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在黑暗、安静的房间内睡眠，利于深度睡眠。
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保持睡眠环境安静黑暗
创建良好的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和适宜的温度
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创建良好的睡眠环境，保持房间黑暗、安静和适度的温度。
改善睡眠环境：保持房间黑暗、安静和适度的温度有助于入睡。

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