白天适当晒太阳，晚上则尽量少开灯

发布时间：2024-09-22 11:45

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白天多晒太阳，晚上适当减少光照，帮助调整生物钟
白天适当晒太阳，有助于调整晚上的生物钟。
利用自然光，白天尽量少开灯，晚上则可以调暗灯光。
冬天白天开窗晒太阳，晚上用电热毯保暖。

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