定期奖励自己：购买小物件或享受一顿好的

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利用节日来奖励自己，比如完成健身目标后，给自己买一件运动装备或享受一顿健康美食。
定期奖励自己：完成任务后给自己一些小奖励
设定短期奖励：完成任务后给自己一些小奖励，激励自己。
定期给自己定一个小目标，完成后奖励自己。
善待自己，定期给自己一些小奖励
制定奖励机制，成功后给自己一些小奖励
为自己设定一些小目标，达成后给予自己奖励，增强成就感。
定期奖励自己，庆祝每一点小小的胜利
控制点外卖的频率，偶尔奖励自己一顿好的也无妨。
定期安排一些小惊喜给自己，比如买一件喜欢的衣服或是一本期待已久的书。

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