保持床铺清洁，每晚睡前简单打扫可提升睡眠质量

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保持每日清洁：养成定时打扫卫生的习惯，如早晨起床后简单清理，晚上睡前深度清洁。
定期整理床铺，保持整洁以提升睡眠质量
保持规律作息，每晚10点前入睡有益于提高睡眠质量。
定期更换床单被套，保持清洁卫生，提升睡眠质量。
保持卧室整洁，每天晚上睡前整理床铺
保持卧室整洁，每天晚上睡前整理床铺。
保持良好的睡眠卫生，如清洁床铺，保持空气流通，也有助于提高睡眠质量。
保持卧室整洁：每晚睡前简单收拾床铺，第二天起床心情也会更好。
保持规律作息，每天晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床可以提高睡眠质量。
保持良好的睡眠卫生，如定期清洁床铺

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