食物短缺时，剥开土豆可以快速补充能量

发布时间：2024-09-22 20:33

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使用土豆烹饪时，可以用微波炉或烤箱快速煮熟，去皮后切成块，可做土豆泥或烤土豆。
在运动前后补充一些复合碳水化合物，如能量棒，能快速补充能量。
运动时能量胶能快速补充能量，但不宜过多
炖土豆时，加些土豆片可以更快软烂。
早餐可以准备一些水果如香蕉、苹果，便于快速补充能量。
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