在食物短缺时，嚼食干果或根茎补充能量

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食物短缺时，剥开土豆可以快速补充能量
在食物稀缺时，尽量吃当地植物的根茎，但需确认无毒。
在食物匮乏时，寻找可食用的根茎和果实。
干果如葡萄干，方便零食同时补充能量
紧急情况下，可食用干燥的果干、坚果和能量棒补充能量。
紧急情况下，嚼服干燥的巧克力补充能量。
铁质缺乏可考虑通过食物或补充剂来补给
准备一些零食，如坚果、干果等，补充能量
带上小巧食品，如坚果或巧克力补充能量
孩子缺钙可补充富含钙的食物或钙剂。

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