晚上工作学习时，尽量关闭电脑屏幕顶部的蓝光

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在不需要时关闭电脑屏幕，屏幕背光也是耗电大户。
晚上避免强光刺激，如电脑屏幕，可使用蓝光滤镜。
关闭不用的电脑和电视屏幕
电脑不用时及时关闭屏幕和电源
避免长时间接触电脑屏幕，使用防辐射眼镜或调整工作环境，减少蓝光伤害。
关闭不必要的电视和电脑屏幕
晚上避免过度蓝光暴露，如手机、电脑屏幕，可减少褪黑素分泌延迟。
在电视或电脑屏幕上方安装护眼灯，减少蓝光伤害
使用护眼电脑屏幕，减少蓝光伤害
避免长时间接触电脑辐射，电脑屏幕的蓝光可能会加重黄褐斑。

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