睡前可以适当开启轻柔的音乐伴灯光，助于放松心情。

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睡前阅读或听轻柔音乐可以放松心情
睡前阅读或听轻柔音乐，有助于放松心情。
睡前轻音乐：柔和的音乐有助于放松入睡。
泡脚时可以听一些轻柔的音乐，帮助放松心情，利于入睡。
睡前阅读或听轻柔的音乐，有助于放松心情进入睡眠状态。
睡前阅读或听轻柔音乐有助于放松
睡前阅读或听轻柔的音乐有助于放松，助于入睡。
试着在睡前进行深呼吸练习，配以轻柔的音乐，有助于身心放松。
睡前放松音乐：听轻柔的音乐，如古典或自然声音，有助于助眠。

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