多吃全谷物和蔬菜，它们富含纤维，帮助消化并降低碳排放。

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多吃蔬果，它们富含纤维帮助消化，同时低热量。
多吃蔬果，它们富含纤维帮助消化
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多吃蔬果，它们富含纤维，有助于消化系统健康。
尽量吃全谷物，它们富含纤维，能帮助消化，减少能源消耗。
食用全谷物和蔬菜，它们富含纤维，有助于血脂下降
多吃全谷物和豆类，它们富含膳食纤维，利于消化系统健康。
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