多吃绿叶蔬菜和全谷物，有利于健康和营养平衡。

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孕妇应多吃富含叶酸的食物，如深绿色蔬菜和全谷类食品。
全谷物富含镁，对骨骼健康有益，可常吃绿叶蔬菜和豆类配合补充。
多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜和全谷类，以预防胎儿神经管缺陷。
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均衡饮食，多吃蔬菜水果和全谷类食物

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