鱼类与富含维D的食物同食，利于钙质吸收

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高钙食品如奶制品与富含维生素D的食物同食，增强钙利用率
鱼肉和富含维生素D的食物（如牛奶）一起吃，帮助钙吸收。
多食用富含维生素D的食物，如鱼肝油和蛋黄，帮助钙吸收。
多吃富含维生素D的食物，如牛奶和鱼肝油，帮助钙吸收。
骨质疏松患者应多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类。
骨质疏松症患者应多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类。
多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼虾，有助于预防骨质疏松。
补充富含维生素D的食物，可帮助钙吸收，预防肾结石。
海鲜与维C含量高的食物同食，不利于吸收
食用鱼肝油补充维生素D，促进钙吸收

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