训练中逐步增加距离和速度，不要急于求成。

发布时间：2024-09-23 05:24

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训练中逐渐增加距离和速度，避免过度训练。
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跑步训练计划应逐步增加距离和强度
训练中逐渐增加距离和速度，循序渐进提升。
进行步行康复训练，可以先从短距离慢走开始，逐渐增加距离和速度。
逐渐增加跑步距离和速度，避免突然过度训练导致伤害。

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