杠铃主要进行复合动作，如深蹲、硬拉等

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杠铃是全能型健身器材，可进行深蹲、硬拉等复合动作增强肌肉力量。
杠铃是基础重量训练工具，适合做深蹲、硬拉等动作。
杠铃组是大肌群训练的好帮手，如深蹲、硬拉等
进行复合动作训练，如深蹲、硬拉等，全面发展肌肉群。
力量训练：分组进行复合动作，如深蹲、卧推和硬拉。
增肌训练应以复合动作为主，如深蹲、卧推和硬拉
深蹲、硬拉等复合动作能提升全身力量。
使用复合动作进行大肌群训练，如深蹲、卧推和硬拉

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