一周五次有氧运动，每次30分钟以上可有效燃烧脂肪

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有氧运动如跑步、游泳能有效燃烧脂肪，每周至少3次，每次30分钟。
一周五次有氧运动，每次30分钟以上有益健康
每周至少进行三次有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，每次持续30分钟以上能有效燃烧脂肪
一周五次有氧运动，每次30分钟以上可增强心肺功能。
慢跑能有效燃烧脂肪，每周建议至少3次，每次30分钟以上。
每天保持至少30分钟的有氧运动可以有效燃烧脂肪
每周至少进行五次有氧运动，如跑步或游泳，每次持续30分钟以上
每周保持至少150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度运动，可有效燃烧脂肪。
每天坚持30分钟有氧运动，如快走或跑步能有效燃烧脂肪。
每天坚持30分钟有氧运动，如快走或跑步，能有效燃烧脂肪。

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