控制压力，适度运动可以缓解紧张情绪，对皮肤有益。

发布时间：2024-09-23 06:33

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适度运动，如散步、跑步，舒缓紧张情绪
适度运动释放紧张情绪
睡前进行轻度的拉伸运动，缓解压力和紧张情绪
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运动减压：定期锻炼可以释放内啡肽，提升心情，缓解紧张情绪。

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