把时间和精力集中在真正重要的事情上，避免无效投入。

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学会说不，学会把时间留给真正重要的事情。
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[心理健康] 在面对困难和挫折时，要学会转移注意力，把精力投入到其他事情上，让自己暂时忘却烦恼。
学会合理分配时间，将精力集中在重要知识点上。
避免无效会议，只参加真正必要的
学会说“不”，避免无效或紧急但不重要的事情占用时间。
集中精力：在每个时间块内避免多任务处理，提高效率。

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