运动前后的恢复同样重要，充足睡眠不可忽视。

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不要忽视运动后的休息，充足的睡眠是恢复的关键。
不要忽视恢复期，充足的睡眠对肌肉修复至关重要。
运动康复训练时，休息和恢复同样重要，不可忽视。
休息和恢复同样重要，确保充足的睡眠
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充足的睡眠对运动恢复至关重要
运动前后都要做好充足的睡眠，有利于恢复。
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