早餐吃一些坚果，如核桃，提供健康脂肪

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适当吃坚果，如核桃，提供健康脂肪
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早餐可以吃一份坚果，如核桃或杏仁，提供不饱和脂肪酸。
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适量吃坚果，如核桃，提供不饱和脂肪和健康脂肪。
适当吃些坚果，如核桃，提供健康脂肪和微量元素。
早餐可以适当吃些坚果，如核桃，补充不饱和脂肪酸

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