水果和坚果可以提供抗氧化物质和健康脂肪，作为零食不错

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适量坚果：作为零食，提供健康脂肪和蛋白质。
吃坚果作为运动前的零食，提供健康脂肪和蛋白质
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坚果如核桃和杏仁，富含健康脂肪和蛋白质，作为零食不错。
选择坚果作为健康的零食，如杏仁和核桃提供蛋白质和健康脂肪。
干果如开心果、核桃等是健康的零食，富含蛋白质、健康脂肪和抗氧化剂。
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