豆制品与坚果，如豆腐配杏仁，增加蛋白质来源

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做素食时如何增加蛋白质：搭配豆类，如豆腐、黑豆；使用坚果，如杏仁、核桃；或加入全谷物，如燕麦。
豆类和坚果是植物性蛋白质的好来源，如黑豆、腰果、豆腐
素食与豆制品搭配，增加蛋白质来源
素食者蛋白质来源：豆类、豆腐和坚果都是优质植物蛋白
豆制品如豆腐是优质植物蛋白来源。
豆制品如豆腐，是优质植物蛋白来源
豆制品如豆腐是优质植物蛋白来源
大豆制品如豆腐、豆浆和豆浆粉也是优质的植物蛋白来源。
- 素食者可用豆腐和各种豆制品替换肉类，增加蛋白质来源。
豆制品如豆浆、豆腐脑是素食者的好蛋白质来源。

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