每餐搭配一定量的健康脂肪，如坚果或橄榄油

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每餐搭配一定量的健康脂肪，如橄榄油或鳄梨
每餐搭配一定比例的健康脂肪，如坚果和橄榄油，帮助稳定血糖和饱腹。
适量摄入健康的脂肪，如橄榄油、坚果。
健身餐中应包含优质脂肪，如鱼、坚果和橄榄油
适量摄取健康的不饱和脂肪，如橄榄油和坚果。
适量摄取健康脂肪，如坚果和橄榄油，提供能量。
适当摄入健康的脂肪，如橄榄油和坚果。
烹饪时使用健康的油脂，如橄榄油或坚果油。
适量摄取优质脂肪，如橄榄油和坚果。
适当补充健康脂肪，如鱼、坚果和橄榄油。

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