如果白天困倦，午休时尽量短暂且浅眠。

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如果白天困倦，短暂午睡后尽量在下午晚些时候补足睡眠。
午休时如果可能，尽量保持短暂且轻浅的睡眠
如果白天困倦，短暂小憩后尽量不要延长睡眠时间
避免白天打盹，如果实在困倦，尽量选择短暂小憩。
午休时如果感觉困倦但无法入睡，可以尝试短暂打个盹
白天午休时尽量短暂，以免影响夜晚的睡眠
午休时如果可能，尽量短暂且避免在下午三点后，以免影响夜间睡眠。
午餐后短暂休息，避免午后困倦
如果白天感到困倦，尽量午睡，但不超过30分钟
午休时如果可能，尽量保持短暂且轻度的睡眠，避免影响夜间睡眠。

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