烹调蔬菜时，尽量采用蒸、煮或炖的方式，减少油脂和热量。

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尽量采用蒸、煮、炖等少油方式，减少油脂热量
烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖，减少油脂和热量。
炒菜时少放油：用蒸锅或炖煮方式，减少热量和油脂摄入。
蔬菜烹饪尽量少用油，可用蒸、烤或水煮的方式减少热量摄入。
烹饪时尽量选择蒸煮、炖煮而非油炸，减少热量和油脂。
烹饪时尽量采用蒸、煮、炖等健康方式，少油少盐。
尽量用蒸煮或炖的方式烹调食物，减少热量损失
在烹饪时尽量用蒸煮或炖的方式，减少热量散失
烹饪时尽量用蒸煮或炖的方式，减少热量损失
尽量用蒸煮炖等低温烹调方式，减少热量损失

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