选择低GI食物，如糙米，稳定血糖，不易导致饥饿感

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选择低GI（血糖指数）食物，如糙米、全麦面包，利于稳定血糖。
尽量选择低GI食品，稳定血糖，减少饥饿感
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选择低GI（血糖生成指数）食物，如糙米，升糖慢。
多选择低GI（血糖生成指数）食物，如糙米、全麦面包，它们消化慢利于稳定血糖

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