饮水原则：跑步中每15-20分钟补充一次，避免脱水。

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饮水要充足，跑步中每15-20分钟补充一次
饮水也很重要，跑步中每15-20分钟补充一次淡盐水。
保持良好的水分补充，跑步中每15-20分钟补一次水或运动饮料。
注意补水，每跑15-20分钟就要补充一些水分。
适度饮水，运动中每15-20分钟补充一次。
饮水要适量，跑步中每5-10分钟补充一次水分
合理安排饮水，运动中每15-20分钟补充一次水
饮水要适量，跑步中每5-10分钟补充一次。
保持水分充足，每跑20-30分钟补充一次水分
摄入足够的水分，每15-20分钟喝一次，以防脱水

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