西红柿富含维生素C，生吃效果最佳

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[蔬菜]西红柿富含番茄红素和维生素C，有助于提高免疫力。
西红柿富含番茄红素，生吃或做酱汁都好。
西红柿喜欢充足阳光，春秋两季种植效果最佳。
吃富含铁质的豆类前，最好与富含维生素C的食物一起食用。
吃富含维生素C的食物增强免疫力
冬季多吃富含维生素C的食物，预防感冒
饮食上，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、坚果。
多吃富含维生素C的食物可以增强免疫力。
适当摄入富含番茄红素的食物，如西红柿和番茄酱
多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果，有助于美白

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