做平板支撑时，手肘和膝盖形成90度，能锻炼核心并拉伸背部。

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做平板支撑时，保持背部挺直，锻炼核心并拉伸背部肌肉。
平板支撑时，手肘和膝盖的微幅弯曲拉伸
平板支撑时，手肘和肩膀要成90度角
健身球上的平板支撑，能同时锻炼核心和背部的拉伸力。
平板支撑时，背部要挺直，锻炼核心力量同时拉伸全身。
静态平板支撑拉伸背部和手臂，增强核心力量。
平板支撑时的脚跟拉伸，能锻炼核心肌群。
平板支撑时，手臂伸直做侧腰拉伸，锻炼核心稳定性。
如何做平板支撑：手肘弯曲90度，身体呈直线，核心收紧。
静态平板支撑后，做腿部靠墙拉伸，能锻炼核心肌群。

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