多角度训练同一肌肉群，全面发展

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多样化的训练组合能全面发展肌肉群
避免长时间单一动作训练，多角度锻炼肌肉可以全面发展。
增肌期间，力量训练是关键，每个肌肉群都要全面发展，避免过度训练。
使用复合器械进行多关节训练，可以全面发展肌肉群
进行复合动作训练，如深蹲、硬拉等，全面发展肌肉群。
避免在训练同一块肌肉群的同一天进行高强度训练。
训练时要注重复合动作，如深蹲、卧推等，全面发展肌肉群。
用哑铃或杠铃做多关节动作，全面发展肌肉群
训练不同肌群，保证全身均衡发展。
不同肌群的训练可以均衡发展全身力量。

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