使用椭圆机做有氧运动，可同时锻炼下半身和上半身，注意脚跟着地均匀分配力量。

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如何使用健身房的椭圆机进行全身锻炼：注意节奏，均匀分配力量
使用椭圆机锻炼心肺功能：保持脚踏板与地面平行，上半身保持直立，配合有节奏的踩踏进行有氧运动。
使用椭圆机时，保持脚跟与踏板平行，上半身挺直，减少膝关节压力。
椭圆机运动时，脚步跨大些，能更均匀地锻炼心肺功能。
椭圆机上半身训练的技巧
使用椭圆机锻炼时，适当配合有氧和无氧运动
椭圆机：低冲击有氧运动，全身锻炼
使用椭圆机时，保持手脚协调，步伐均匀，可全方位锻炼身体。
购买椭圆机：低冲击，全面锻炼心肺和下半身肌肉。
椭圆机锻炼可以均匀分配肌肉群，适合关节压力大的人群

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