进行卷腹时，不要只是抬起头部，要让整个腹部参与收缩，提升锻炼效果。

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做卷腹时，颈部要放松，尽量触碰脚尖，提升腹部锻炼效果。
做卷腹时，腹部收缩要紧，不要用腰部力量。
做卷腹时，不要用腰部力量，而是用腹部收缩。
做卷腹时，腹部要保持紧绷，提高锻炼效率。
做卷腹时，不要用腰部力量，要用腹部收缩来完成。
做卷腹时，用腹部力量抬起上半身，避免腰部参与。
进行卷腹时，尽量减少用脖子力量，主要靠腹部收缩来完成动作。
进行卷腹时，尽量用腹部肌肉控制，避免颈部和腰部参与
做卷腹时，尽量收紧腹部，减少腰部参与
平板卷腹对腹直肌和下腹部有很好的锻炼效果。

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