进行爬山或者做家务等日常活动也能锻炼到核心肌群。

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进行爬山或爬楼梯等日常活动，也能自然锻炼核心肌群。
进行爬山或者游泳这类全身运动，也能锻炼到全身的核心肌群。
在日常生活中，多做提重物、爬楼梯等动作也能锻炼核心肌群。
在日常生活中，多提重物或者爬楼梯也能锻炼核心肌群
做家务也能锻炼：扫地、擦窗等可锻炼手臂和核心肌群，保持活力。
爬山时，保持背部挺直可以锻炼核心肌群
登山者爬姿锻炼全身核心力量
进行爬行式训练能全面激活核心肌群。
进行俯卧登山式，可以锻炼到腿部和核心肌群，增强力量。
游泳时，腿部踢水也能锻炼到核心肌群

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