热身时间至少15分钟，但也不要过长以免过度疲劳。

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热身时间一般不少于15分钟，但也不宜过长以免浪费时间。
每次锻炼时间不少于30分钟，但也不要超过1小时，避免过度疲劳。
不要疲劳驾驶，每两小时至少休息15分钟
按摩时间不要过长，以免过度疲劳皮肤
如果白天感到疲劳，小憩15-30分钟，但不要过久以免影响夜间睡眠。
按摩时间不宜过长，以免过度疲劳
不疲劳驾驶：连续驾驶超过两小时，必须停车休息至少15分钟。
避免疲劳驾驶，每两小时至少休息15分钟
避免疲劳驾驶，每2小时至少休息15分钟。
避免疲劳驾驶，每2小时至少休息15分钟

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